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解决春困的好办法

来源:发布时间:2010-03-26 13:54:22

  春天一到,上班族们睡不醒,起不来。上班哈欠连天,头昏脑胀不能正常工作,加上金融危机正值复苏期,行业竞争也相当激烈,不努力、不在工作状态的员工,只有面临被OUT的下场。三月又是人员调整的高峰期,因为“春困”而被炒鱿鱼的白领不在少数。怎样摆脱春困,保住“饭碗”,一些必备的小妙招就成为了职场人士储备的“精神食粮”。

  花茶绿茶提神醒脑

  消除“春困”就要从进入办公室的第一件事喝水开始。如果有喝茶的习惯,请坚持,如果你喜欢喝白开水,在春季适当调整口味,多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神,减轻春困。

  顺应气候少开空调

  办公楼密闭不通风,加之忽冷忽热的春季,还没有完全摆脱空调的白领族们可要注意了,空气不流通,从而使空气中二氧化碳等有害气体含量过高,造成大脑供氧不足,出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸泛红、迎风流泪等症状。更需要注意的是,这些症状有着“传染”的作用,所以关掉空调,打开窗户,迎着春风,顺应自然。

  运动+食疗跟“春困”说拜拜

  除了将办公室的空调关掉,窗户打开之外,增强运动,呼吸新鲜空气是最好的醒脑方法。在办公之余,做一、两节广播体操,活动筋骨,或者午餐后留出1020分钟散步,这些轻松快捷的办公运动,能增强体质,促进全身血液循环。运动之后,也要合理饮食。四川人对辣椒、火锅情有独钟,特别是在春季很多人误认为酸辣火锅可以刺激味觉和神经,有助减除“春困”。专家表示,吃过多热性食物容易导致内火上升,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,加重“春困”症状。在春季多吃一些清淡食物,坚果和豆制品都是很好的解困食疗秘方。  

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